4 способа преодолеть страхи

4 способа преодолеть страхи

Здравствуйте друзья! В этой статье рассмотрим, как побороть страхи,  способы и методы, ключи помогающие преодолеть страхи и открыть дверь в жизнь, которую вы хотите.

Способы и методы

Каждый человек имеет свою ахиллесову пяту — собственные страхи.  Однако, какими бы они ни были, никогда не поздно начать менять отношение к жизни и к ситуации в целом. Наши страхи — это сигналы тревоги, которые встают перед  лицом опасностей, от них можно убежать или защищаться.

 В большинстве случаях, страх – это лучшее условие, чтобы преодолеть угрозу, кроме этого, это сигнал инстинкта сохранения, защищающего человека от опасности.

Вспомним, например, панические атаки. Существует первый эпизод, который определяет целый ряд расстройств, психофизические например. Все другие эпизоды, которые сменяют друг друга во времени, это просто страх, а затем тревога, помогающая пережить те же чувства, драматические и испытать тот же дискомфорт, который был при первом приступе паники.

С психологической точки зрения страх проявляется через ощущение тревоги, сильного беспокойства, хотя и это просто-напросто реакция, когда тело реагирует в более интенсивном ритме: тахикардия, одышка, чувство слабости, или, в крайнем случае, озноб,  потери сознания.

Как побороть страхи: способы и методы

Для того, чтобы победить страхи и тревогу можно использовать различные способы.

Вот 4 причины, почему стоит бороться с ними. Все это способствует движению идти вперед:

— карьера;

— деньги и изобилие в жизни;

— отношения;

— жизнь, полная и насыщенная жизнь.

Как побороть страхи – таким вопросом задаются многие люди.

Вот ключи, помогающие преодолеть страхи и открыть дверь в жизнь, которую вы хотите:

  1. Измените перспективы

Страх неудачи, успеха, перемен – все это может останавливать на пути к лучшей жизни. В такой ситуации важно выйти из своей зоны комфорта. Чтобы не чувствовать себя плохо,что ваша жизнь вышла из-под контроля вы должны принять другой менталитет и выбрать другую точку зрения.

Следуйте этим шагам: возьмите ручку и бумагу или откройте новый документ на вашем пк, или в блокноте. Сделайте это короткое упражнение, созданное специально для того, чтобы расширить ваши взгляды и рассмотреть новые способы восприятия действительности.

Вы увидите, как просто открыть глаза на новый мир.

Как_побороть_страхи

в) Выясните, что вы действительно боитесь: осуждения? Вы думаете, что не можете добиться успеха? Боитесь, что друзья и твоя семья тебя не поймут? Вы думаете о рисках?

b) Что скрывается за вашим страхом? Напишите 3 самые большие страха.

Теперь, остановись на минуту.

И если все эти причины не были реальны, возможно, это были лишь отговорки, придуманные для того, чтобы перестать идти навстречу желаниям и мечтам?

c) А теперь постарайтесь ответить на эти 3 вопроса и запишите это все в дневник или блокнот, поделив его на части:

— Реальные страхи: что это худшее, что со мной может случиться, если я пойду по своему пути?

— Что может быть лучше?

— Что вместо этого более вероятно?

Как_побороть_страхиd) Теперь, когда у вас есть набор точек зрения, из которых можно выбрать время, чтобы чувствовать себя полностью в безопасности, создав свою безопасность, проработав риски и угрозы, парашют, а также план Б.

— Как я могу решать наиболее вероятный сценарий?

— Какие ресурсы и инструменты для этого нужны?

— Какие преимущества  мне принесут, если я выберу и сделаю шаг навстречу к жизни моей мечты?

Ответь себе на эти вопросы, оставьте страхи и сомнения, постарайтесь их проработать.

Как_побороть_страхи

Подумайте над вопросом: вы действительно хотите ждать, чтобы дойти до конца своей жизни, чтобы понять, чем вы жертвуете ради своей мечты и поставить все, ради страха?

  2. Искоренить свои сомнения

Необходимо проработать все препятствия, возникающие у вас на жизненном пути, которые мешают вам двигаться вперед навстречу своей мечте и реализации планов.

Сорняки препятствий, которые возникают в виде мыслей и эмоций, ограничивающих убеждений нужно очистить и отпустить.

Если у вас сохраняется все еще обида, чувство вины по отношению к себе или кому-то еще, это время, чтобы отпустить эти эмоции. Они блокируют вашу жизнь и не позволяют обилию и богатству хлынуть в вашу жизнь и захватить ее, позволяя на всю мощь проживать жизнь. Нужно отпустить и простить всех, кто вас когда-либо обидел. Сделай это ради себя.

Не забывайте, что каждая задача приближает вас к реализации ваших целей!

  3.Поверьте Вселенной

Когда ваши мечты не проявляются, вот что вы чувствуете,  сомнения, беспокойство, обиду и страх. Однако, нужно знать: Время событий  требует терпения и доверия. Вы должны знать, что нужно подождать и что все всегда происходит в нужное время.

  4.Позволить жизни течь свободно

Перестаньте пытаться все контролировать. Позвольте всему и событиям идти своим ходом.

Когда вы сделаете это, вы, несомненно, почувствуете, сколько совпадений начало происходить: встречи совершенно незнакомых людей, экспертов в своей области, что начнут говорить и обмениваться идеями.

Наверняка, прочитав советы, вы перестанете задавать себе вопрос: как побороть страхи.

Победить страх, не означает удалить его или игнорировать, и даже сдаться. Это всего лишь способ начать их преодолевать, заглянуть вглубь себя с меньшим недоверием, большим интересом и любопытством проживать жизнь!

С любовью к Вам, Роман Алямкин!

 

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *