Групповые тренировки: разновидности и преимущества

Групповые тренировки: разновидности и преимущества

Здравствуйте друзья! В этой статье поговорим о разновидностях и преимуществах групповых тренировок. Какие тренировки подходят именно вам, с какой целью вы пришли и чего хотите – похудеть, укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить  осанку.

Групповые тренировки

Современные фитнес-центры позволяют каждому желающему выбрать  не только программу занятий, но виды и стиль тренировок – индивидуальные с тренером или групповые тренировки.

групповые_тренировки

Тренировки в тренажерном зале, еще несколько лет назад, в большинстве случаев ограничивались только силовыми и кардиотренажерами, сейчас в тренажерном зале, среди десятков видов физической деятельности,

вы можете практиковать и многие инновационные услуги и технологии, которые делают групповые тренировки в тренажерном зале, крайне разнообразны и имеют свои преимущества.

групповые_тренировки

Разновидности и виды фитнес-тренировок

Когда вы впервые приходите в фитнес-центр вы не понимаете, что предпочесть и выбрать. Иногда хочется записаться на различные виды тренировок и программы.

Однако, не стоит торопиться,  следует задать себе вопрос: с какой целью вы пришли и чего хотите – похудеть, укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить  осанку. Исходя из этого, можно рассмотреть различные виды.

групповые_тренировки

Виды упражнений:

Фитнес — программы, направленные на улучшение осанки характерно выполнение движений удлинения и жесты для восстановления равновесия осанки, подходит особенно для тех, кто жалуется на боли в спине, вызванных нарушениями осанки.

Пилатес — групповые  тренировки сосредоточены на центр тяжести тела, стимулирует больше мышц по поддержке позвоночника. Внимание на внешний вид поза имеет первостепенное значение, движения должны быть выполнены, а принципы четко определены: контролируемое дыхание, внимание на центр тяжести тела, концентрация, контроль, точность и плавность тела.

Йога — древняя дисциплина и групповые тренировки , направленные на  достижение баланса между разумом и телом.

Боевые искусства. Существует  много школ, Кунг-фу, Каратэ, Айкидо, Таэквондо, Тайский Бокс, только чтобы назвать некоторых. Боевые искусства тренируют ваше тело очень интенсивно и очень эффективны в развитии ловкости, силы и выносливости.

Кроссфит— групповые тренировки  сочетают в себе различные физические работы, с использованием методов подъема тяжестей с гимнастикой, результаты могут быть — увеличение силы, выносливости, ловкости, улучшение дыхания и координации движений.

Танец (карибская, современная, живота, сальса), существует множество танцевальных форм, каждая со своими особенностями. Это аэробная нагрузка, которая может быть более или менее интенсивной. Если у вас есть страсть к танцам-это отличные развлечения, чтобы поддерживать свое здоровье.

Водная Гимнастика — используют воду в качестве сопротивления, чтобы укрепить тонус всего тела, отличные аэробные упражнения, которые можно заняться через различные групповые тренировки (аква-аэробика, Аквабайк и т. Д)

Групповые тренировки на развитие гибкости  — помогают снять напряжение, развить растяжку, снять напряжение в мышцах, развивают выносливость и координацию.

Тренировки для похудения с силовыми и кардиотренажерами  — включают  кардио-тренировки, бег на дорожке, использование тренажера или  комплекса упражнений.

Таким образом, сегодня  у каждого желающего есть возможность  выбрать групповые тренировки по душе, то, что ему нравится и подходит. Из положительных моментов стоит знать – групповые занятия имеют массу плюсов. Занимаясь в группе, вас охватывает «дух соперничества», вы стараетесь выполнять упражнения  лучше других.  Групповые тренировки — это отличный мотиватор!

С любовью к вам, Роман Алямкин!

 

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *