Основной вред спортивного питания

Основной вред спортивного питания

Здравствуйте друзья! В этой статье рассмотрим вред спортивного питания. Побочные действия стероидов и прогормонов.  Что нужно спортсмену для занятий спортом? Как без помощи вредных веществ повысить работоспособность, силу и выносливость?

Питание и спорт:

Спортивное питание как часть диетологии и спортивной медицины, постоянно развивается. Мода на здоровое, крепкое и мускулистое тело сформировало достаточно большой спрос на пищевые добавки. Сегодня число подобных предложений растет, появляются все новые, усовершенствованные, разрекламированные средства.

Однако, не все они полезны. Большинство таких препаратов могут нанести человеческому организму и здоровью непоправимый вред. Что лучше для спортсмена? Полезны ли протеины и аминокислоты? Однозначно ответить на этот вопрос сегодня не могут медики и диетологи. Существует много мифов и точек зрения относительно пользы и вреда спортивного питания. Попробуем во всем разобраться по порядку.

Различные таблетки, порошки и концентраты отличаются только лишь по своему содержанию и скорости усвоения. Однако, натуральная пища по-прежнему не в состоянии конкурировать с добавками. Сегодня в магазинах спортивного питания трудно найти продукты, в которых бы не было вмешательства генной инженерии.

Виды спортивного питания и их вред для здоровья:

  1. Стероиды и прогормоны – к ним относят большую группу веществ. Их смысл работы – они производят большое число гормонов и стимулируют развитие качеств таких, как рост мышц, сжигание жира, высокая производительность. Однако, среди побочных действий стоит отметить: расстройство центральной нервной системы, повышение уровня мужских гормонов и агрессивности, проблемы с памятью.Вред_спортивного_питания
  2. Пищевые добавки. Некоторые пищевые добавки, используемые тяжелоатлетами, содержат хром и ванадий. Они обеспечивают сжигание жиров, быстрый рост мышц. Подобные вещества провоцируют чувствительность к инсулину.
  3. Жиры блокаторы и вяжущие углеводов. Эта группа спортивного питания содержит элементы, которые предназначены для нейтрализации жиров и углеводов.Вред_спортивного_питания
  4. Глутамин – незаменимые аминокислоты, вырабатываемые в организме. Организм человека синтезирует его в достаточном количестве. Покупка этой спортивной добавки – это просто деньги на ветер.Вред_спортивного_питания

Питание спортсмена

Что нужно спортсмену для занятий спортом? Как без помощи вредных веществ повысить работоспособность, силу и выносливость?

Углеводы – важные ингредиенты, на самом деле являются основным субстратом энергии. Другой источник энергии, который никогда не должен отсутствовать в питании спортсмена, состоит из липидов (жиров), что в сочетании с углеводами обеспечивает энергией, необходимой для занятий короткой продолжительности и малой интенсивности.

Крайне важной частью диеты является также правильное потребление жидкости. Это снижает риск обезвоживания, а во время и по окончании  позволяет добиться большего восстановления физических сил.

Также витамины и минералы, питательные вещества, важно использовать в рационе спортсмена.

Вред_спортивного_питания

После завершения спортивных соревнований очень важно, чтобы  спортсмен восполнял потерю жидкости с помощью солевых растворов, богатых минеральными солями. Кроме того, надо восстановить запасы гликогена мышц и печени. Очень полезными являются блюда из пасты с оливковым маслом. Правильное питание имеет решающее значение для повышения производительности физических ресурсов.

Таким образом, осмысленный подход при выборе спортивных добавок является чрезвычайно важным для всех, кто стремится к красоте, здоровью, силе. И знание о вреде спортивного питания поможет достичь успеха без опасности для здоровья.

С любовью к Вам, Роман Алямкин!

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *