Полезные и необходимые витамины для организма человека

Полезные и необходимые витамины для организма человека

Здравствуйте друзья! В этой статье поговорим о полезных витаминах, минералах и  их действии на организм человека.

Полезные витамины для организма человека

В переводе с латыни Vitamin  означает  амин  —  жизнь. Впервые о витаминах заговорил ученый Казимир Функ в 1912 году. Именно тогда он вывел новое органическое соединение – витамины для организма человека, имеющие особенное значение для  его жизнедеятельности. Вскоре были идентифицированы новые виды витаминов.

С 30-х годов ученые научились делать витамины в лабораторных условиях, аналогичные тем, что встречаются в природе.

витамины_для_организма_человека

Витамины для организма человека: функции и потребности

Небольшое количество полезных витаминов жизненно необходимо каждому человеку, чтобы удовлетворить биологические потребности организма. Тем не менее, некоторые витамины производятся нашим организмом автономно, такие, как например, витамин D.

Другие витамины, такие как витамин А (каротиноидов),  РР, или никотиновая кислота, и В9 (фолиевая кислота), полученные от других веществ провитамины, превращаются в активную форму  после их приема.

 Остальные же витамины  для организма человека можно получить из пищи или в синтезированном виде  (в виде добавок — аптечные витамины).

витамины_для_организма_человека

Однако, сегодня многие обеспокоены вопросом недостаточности для покрытия фактических потребностей организма.

Витамины не имеют калорийность, при этом они дают мощный энергетический заряд, что важно для регулирования большинства химических реакций, которые происходят в организме. Например, в витаминах группах В есть драгоценные ингредиенты – коферменты, способные регулировать гликолиз и цикл Кребса – два наиболее важных маршрута для производства энергии человеком.

Витамины для организма человека действуют как настоящие биоорганических катализаторов с регуляторными функциями. Затем они выступают в качестве коферментов, то есть поддерживают действие ферментов, катализируя химические реакции, необходимые для жизни.

Некоторые витамины  для организма человека  имеют антиоксидантную функцию и способны защитить организм от вредных факторов в клеточных структурах, таких как свободные радикалы.

Другие виды витаминов участвуют в гормональной регуляции, в росте костей, волос и зубов, а другие имеют огромное  значение для нормального функционирования глаз и нервной системы.

 Человеческий организм нуждается в различных элементах, минералах и витаминах для того, чтобы функционировать в лучшем виде.

По данным Национального института здравоохранения (NIH), есть 13 витаминов, которые абсолютно необходимы для организма человека.

витамины_для_организма_человека

Это витамины А, С, D, Е, К и  группы В или тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая  кислота, биотин, пиридоксин, фолиевая кислота и кобаламина. Большинство из этих витаминов содержится в свежих фруктах и овощах.

Таким образом, витамины для организма человека крайне необходимы. Они помогают предотвратить ряд заболеваний, получить энергию, улучшить здоровье.

С любовью к вам, Роман Алямкин!

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *