Польза растительного масла – кладезь витаминов и минералов

Польза растительного масла – кладезь витаминов и минералов

Здравствуйте друзья! В этой статье рассмотрим, какая польза растительного масла. Состав витаминов. Как замедлить фотостарение. Как используют в косметологии, пищевой промышленности и в кулинарии.

История и состав

Масло растительное получают из отжима семян растения. Этот красивый желтый цветок, который отслеживает движение солнца.

Родом из Северной и Южной Америки, население Инков используют его уже 3000 лет, из-за его полезных свойств.

Польза_растительного_масла

Принадлежит оно к семейству Сложноцветных,  большой цветок,  состоящий из множества мелких цветков, содержит внутри семена.

Растение может вырасти до 3 метров в высоту, а соцветия могут иметь диаметр 85 см.

Польза_растительного_масла

Состав масла подсолнечника, по существу — это ненасыщенные жирные кислоты, около 32% олеиновой кислоты (мононенасыщенные) и 52% линолевой (полиненасыщенный) предшественников жирных кислот омега-3 и 6;

Польза растительного масла в том, что омега-элементы важны для здоровья сердца, для производства энергии, транспорта кислорода, создания гемоглобина в крови и даже для поддержания баланса гормональной системы в организме.

Компонент, присутствующий в подсолнечном масле-это витамин Е, который также называют токоферол. Это отличный антиоксидант, которого в пять раз больше, чем в оливковом масле. Следовательно, он может защитить клеточные мембраны и бороться со свободными радикалами, ответственными за клеточное старение.

Польза растительного масла: источник витамина Е

Для того, чтобы замедлить фотостарение, можно использовать подсолнечное масло в качестве косметического средства. Для этого можно делать маски или наносить его непосредственно на кожу, и в виде мази. Все это вернет молодость и мягкость коже!

Кроме того, витамин Е, присутсвующий в подсолнечном масле, является незаменимым для правильной работы мышц и для укрепления иммунной системы.  В 100 мл подсолнечного масла содержится 28 мг витамина Е, что соответствует 280% (RDA) от рекомендуемой суточной дозы.

Состав витаминов в растительном масле достаточно большой, здесь есть витамин В6, который защищает волокна нервной системы, B5 (пантотеновая кислота), В3 (nio или РР) и фолиевой кислоты;

все они полезны для правильной деятельности нервной системы, и для создания тканей пищеварительной системы.

Польза_растительного_масла

Существует также значительное богатство минеральных веществ, таких как селен, железо, медь, цинк, фосфор, магний и марганец.

Польза растительного масла: свойства и использование масла подсолнечника

В пищевой промышленности и в кулинарии используется для жарки или сыром виде, чтобы заправить салаты или блюда из овощей, для приготовления соусов и соусов (майонез) и, конечно, для того, чтобы приготовить маринованные овощи.

Достаточно добавить его в рацион в качестве пищевой добавки — одну или две столовые ложки в блюда для того, чтобы восполнить  рекомендуемую суточную потребность витамина Е.

В косметологии применяется для омоложения кожи, предотвращает появление шрамов, разглаживает морщины и восстанавливает здоровье кожи по всему телу, разглаживая, питая и возвращая эластичность.

Польза растительного масла в его составе, который богат полезными витаминами и микроэлементами, полезными не только в питании человека, но и косметологии для омоложения кожи лица и тела.

С любовью к Вам, Роман Алямкин!

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *