Польза русской бани: важные нюансы и исследования

Польза русской бани: важные нюансы и исследования

Здравствуйте друзья! В этой статье поговорим о пользе русской бани, как правильно париться, история и преимущества. Что пить после бани. А также противопоказания.

Польза русской бани

Современные исследования иногда приводят к достаточно интересным и даже неожиданным выводам о пользе русской бане: как выяснилось, ее использование не только способствует закаливанию организма и профилактики простудных заболеваний, но также медицинской реабилитации. Это важно при восстановлении здоровья и трудоспособности после различных заболеваний, в послеоперационный период.

Тем не менее, в этом и любом другом случае требуется консультация с доктором, который поможет установить, возможно ли в вашем случае использование русской бани.

Польза_русской_бани

Польза русской бани: история и преимущества

Всем известно, что русская баня по пользе аналогична финской и турецкой, среди многих возможностей и пользы стоит отметить – очищение и тонизирование организма. Для того, чтобы понимать пользу русской бани необходимо знать ее преимущественные отличия от финской и турецкой. В финской сауне температура очень высокая, около 100°, и низкий уровень влажности, около 10%, ее также называют сухой сауной. Турецкая баня, наоборот, имеет температуру 40°, но с влажностью не менее 90%. Русская баня имеет равные значения между температурой и влажностью, первый показатель около 50-60° и влажность от 60%.

Польза русской бани была отмечена наши предками и имеет древние корни, восходит к древней римской истории —  к обычаю врачевать свое тело. Немного позже стали использовать ветки березы, растения, которые сегодня широко распространены в русской бане. Именно тогда были отмечены уникальнейшие свойства растений, которые способствуют улучшению кровообращения, лечению боли в мышцах и очищению кожи, открывая поры и способствуя выведению токсинов. Большой знаток этой практики был Петр Великий, он посвящал много времени русской бане.

Как правильно париться

Польза русской бани начинается с ванной комнаты, где, чтобы ароматизировать среду можно регулярно использовать травы, такие как эвкалипт, мята и липа, для того, чтобы использовать свойства бальзамического уксуса для дыхания, тонус и помочь потоотделению.

Польза_русской_бани

 После 10 минут, когда тело прогреется и станет  расслабленным, можно начинать  использовать ветки березы. После этого можно еще побыть в ванне двадцать минут. Вы выходите, и  ныряете  в ванну с ледяной водой.  Лучше всего поступить так — когда вы выйдете из ванной, сделать массаж с мылом и перчатки, слегка абразивными, для того чтобы сделать пилинг тела; иногда используется вместе с солью и компрессами увлажняющими.

Все это способствует очищению и обновлению клеток кожи.

Польза_русской_бани

После ванной важно минут двадцать расслабиться, попить очищающий травяной чай. Такой напиток оказывает полезное влияние на весь организм – очищает  дыхательные пути, улучшает кровообращение и микроциркуляцию. Все это способствует удалению токсинов и очищению кожи.

При некоторых заболеваниях желудка после бани необходимо компенсировать потерю влаги организмом за счет использования минеральных вод. В этом случае, также не забудьте проконсультироваться с врачом.

Участие в русской бане при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии, хроническом холецистите (без образования камней), запоре, функциональной диспепсии желчных путей, нежелательны.

С любовью к вам, Роман Алямкин!

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *