Польза йоги и преимущества занятий для ума и тела

Польза йоги и преимущества занятий для ума и тела

Здравствуйте друзья! В этой статье поговорим, об истоках и какая польза йоги, в ее безграничных возможностях для развития ума, тела и физического совершенствования. Об очищение организма, замедление старения, увеличение гибкости, равновесия, концентрации.

Йога, истоки и преимущества

Истоки йоги уходят в Индию. Эта древняя дисциплина занимается  изучением тела и духа, и теряется в веках. Распространение йоги, безусловно, помогло положить основу новой физической активности. Практика асан, позиции йоги – все это сегодня доступно большинству людей.

Йогой можно заниматься в любом возрасте и везде где вам нравится – дома или на природе.

 Польза_йоги

Польза йоги, вот несколько преимуществ,  почему стоит заняться этим видом физической активности:

      1.Улучшение спортивных достижений

Йога, как полагают многие исследователи, помогает улучшить гибкость и подвижность нашего тела. Все это в свою очередь способствует обучению, особенно тем, кто практикует конкурентоспособные виды спорта. На самом деле йога началась как деятельность в состоянии заботы о теле и уме в то же время, в сопровождении конкретной философии. Недавние предложения включить йогу в  олимпийские виды спорта, были встречены как попытка опошлить духовную философию данной дисциплины.

Однако,  ничто не мешает,  спортсменам продолжать заниматься регулярно йогой и тренировками с целью улучшения спортивных результатов.

 Польза_йоги

  1. Занятия йогой способствуют очищению организма

Асаны, или позы йоги выполняются в полной координации с дыханием. Благодаря этому внутренние органы массируются через дыхание, и обогащаются кислородом. Это позволяет организму избавиться от токсинов через дыхание.

В этом состоит главная польза йоги.

 Польза_йоги

  1. Уменьшение беспокойства, депрессии, приступов паники.

Посредством практики дыхания и медитации техники, вы научитесь обрабатывать эмоциональное поле, и это помогает бороться с бессознательными страхами.

 Польза_йоги

      4.Помогает бороться с бессонницей

 Польза_йоги

Научные исследования показали, что 20 минут ежедневной йоги способны помочь заснуть быстрее, используя методы релаксации.

      5.Помогает справляться с ежедневными задачами и трудностями

Йога помогает улучшить мозговую деятельность, она дает  ясность ума и, следовательно, помогает расслабить ум.

Расслабленный ум в состоянии справиться с проблемами повседневной жизни, не создавая физическую и эмоциональную напряженность в теле, то есть, не создавая напряжения.

 Польза_йоги

      6.Замедление старения – в этом большая польза йоги

Отмечено многочисленными исследованиями, что благодаря практике позы, дыхания и медитации, вы можете поддерживать здоровое тело, упругим и здоровым.

       7.Увеличение гибкости, равновесия, концентрации.

Гибкое тело позволяет избегать мышечных травм при спортивных нагрузках.

Вот почему йогу любят многие спортсмены – она помогает улучшать спортивные результаты.

 Польза_йоги

Таким образом, польза занятий йогой в ее безграничных возможностях для развития ума, тела и физического совершенствования.

С любовью к вам, Роман Алямкин!

Похожие записи:

1 Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *