Скандинавская ходьба: поможет всем, кому надо оправиться от травм

Скандинавская ходьба: поможет всем, кому надо оправиться от травм

Здравствуйте друзья! В этой статье рассмотрим, что такое скандинавская ходьба польза для здоровья.  А также как  улучшить кровообращение, снизить стресс и эмоциональное напряжение.

Скандинавская ходьба

В последние годы все чаще можно увидеть  людей в городе, которые вместо того, чтобы бегать трусцой, ходят с палочками. Они занимаются скандинавской ходьбой, которая похожа на катание на лыжах.

Скандинавская ходьба или по-другому Nordic Walking-это ходьба естественный и динамичный вид спорта, к которой добавляется функциональный инструмент — две специальные палочки.

 Скандинавская_ходьба_польза

Это дисциплина, которая появилась сравнительно недавно (в 1997 году),  в Финляндии благодаря диссертации, представленной студентом Марком Кантаром.

 Кантар много лет тренировал спортсменов национальной сборной Финляндии. Спустя двадцать лет скандинавская ходьба завоевала весь мир! Учитывая его многочисленные преимущества и возможности практиковать этот вид спорта можно в любом месте и людям всех возрастов.

 Скандинавская_ходьба_польза

Занятия скандинавской ходьбой сегодня используется как отдельная фитнес-дисциплина, вовлекая все больше и больше людей. И это неудивительно — скандинавская ходьба, польза  ее огромна для человеческого здоровья, подразумевает целый ряд преимуществ, как физических, так и психических, которые обусловили успех этого вида спорта.

Преимущества скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба стимулирует использование 85% нашей мускулатуры. И все это без нагрузки на суставы, такие как бедра и колени. Этот вид спорта рекомендуется для тех, кто имеет проблемы с суставами, а также рекомендована тем, кому хочется быстрее оправиться от травмы,  людей с избыточным весом.

Скандинавская ходьба польза

— Большая эффективность по сравнению с традиционной прогулкой — все это благодаря использованию палочек, которые позволяют тренировать одновременно верхнюю часть тела.

 Скандинавская_ходьба

— Уменьшение нагрузки на суставы — лодыжки, колени, бедра и позвоночник, что делает его доступным для людей всех возрастов.

— Улучшение кровообращения и производительности сердца и легких, как и все аэробные нагрузки.

— Уменьшение напряжения в области плеч.

— Тренировки мышц всего тела, что помогает наращивать тонус.

— Снижение стресса и эмоционального напряжения, благодаря физическим движением и возможности практиковать на открытом воздухе.

Скандинавская ходьба, польза ее в концепции — спорт сделал ее популярным направлением фитнеса, помогая многим людям справляться с травмами, психическим напряжением, улучшать общее самочувствие, совмещая все с прогулками на природе и наслаждаясь свежим воздухом.

С любовью к Вам, Роман Алямкин!

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *